お腹のお肉を落とす方法

お腹のお肉をうまく落とすための方法についてご紹介!
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お腹のお肉を落とす方法について

お腹のお肉

 

最近、お腹のお肉がついてきたなあと思っているあなた!

 

今すぐ、そのお肉、なんとかしたいですよね?

 

そこで今回はお腹のお肉を落とす方法は
どんなものがいいのか、無理なく続けられる方法をご紹介します!

 

簡単エクササイズ

毎日簡単なエクササイズを取り入れるだけで、
お腹が徐々に引き締まってくるのでおすすめの方法です。

 

四つん這いになって、手足をしっかり伸ばし、
後ろへ片足を蹴るように伸ばし、しばらくキープします。左右、繰り返してください。

 

ウォーキング

ウォーキングは内臓脂肪に効きやすい
有酸素運動なので、お腹のお肉を落とすのに最適な方法です。

 

背筋を伸ばして、大きい歩幅の早足で歩きましょう。

 

また、最低20分は歩くようにしてください。

 

踏み台昇降

段差を使って、上り下りするだけでお腹のお肉に効きます。
簡単な方法なので、ものぐさな人にもおすすめです。

 

筋トレ

有酸素運動に取り入れたいのが筋トレです。筋トレをすることで基礎代謝がアップします。

 

ツボ押しもお腹のお肉を落とすのに効果的

合谷という親指と人差し指の間の凹みのツボ、
足三里という膝から指4本程度下のツボは代謝アップにつながります。

 

気海というへそから親指1.5本分下のツボは老廃物を排出してくれます。

 

漢方を使ってお腹のお肉を落とす方法もある

漢方は脂肪燃焼に効果があり、お腹のお肉を落とすのにも良い方法と言われています。

 

防風通聖散、扁鵲、大柴胡湯はむくみ、
脂肪を落とすのに効果があると言われています。

 

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